I. Cadrage défensif

Le cadrage défensif est la première étape pour réussir un plaquage au rugby. J’ai décomposé cette phase du plaquage en trois étapes:

  1. Se mettre à l’intérieur
  2. Montée et passage en fréquence (le fameux vite-lent-vite)
  3. L’appuis fort
  4. Situations complètes

Bon si tu n’as pas encore vu la vidéo sur « Comment plaquer? 5 étapes pour apprendre le plaquage », je t’invite à cliquer ici pour aller la voit avant de continuer. Tu dois comprendre ma façon de voir le plaquage pour pouvoir te l’approprier et te créer la tienne ! Evitons de sauter des étapes !

A travers cette section, tu découvriras de nombreux exercices gratuits que je te propose en vidéo sur comment améliorer le cadrage défensif sur le plaquage au rugby.