2.3 L’impact

  1. Verrouiller les bras
  2. Engager l’épaule
  3. L’impact

L’impact sur le plaquage au rugby est surement un des exercices les plus difficiles à travailler. Il faut faire passer cete appréhension de livrer son corps et d’aller à la rencontre de l’adversaire.

Les vidéos d’exercices sur la défense au rugby que je vous propose dans cette partie sont focalisées sur le travail autour de la technique individuelle de vos joueurs.

Je rappelle que tous les exercices ne sont pas à prendre, mais ils sont là pour vous inspirer, vous aider à avancer, et à préparer vos joueurs aux conditions de jeu.

2-3-1 IMPACTER SOUS LE BALLON (MULTIPLES EVOLUTIONS) – PLAQUAGE RUGBY EXERCICE

Les nouvelles règles du rugby modifient considèrablement la hauteur à laquelle les joueurs peuvent engager le plaquage. Il est donc important de les former dès le plus jeune âge à plaquer sous le ballon.

Cette situation d’entraînement de rugby sur le plaquage a été faîte avant la nouvelle règle, mais en la retrouvant, je me suis rendu compte qu’elle était d’autant plus d’actualité en ajoutant une régulation, la hauteur de tenu du ballon de l’attaquant.

Les vidéos d’exercice de défense au rugby sont nombreuses, et celle ci est uniquement ciblée sur l’action de l’impact lors du plaquage.

L’impact est à travailler après le cadrage défensif.

Vidéo exercice impact rugby plaquage

2-3-2 REACTIVITE ET MOTRICITE POUR IMPACTER SOUS UN PIQUET – PLAQUAGE EXERCICE RUGBY

Cette vidéo de skill travail du plaquage chez des jeunes au rugby est pour réguler et faire progresser sur deux aspects: la hauteur du plaquage, et le positionnement.

En effet, le travail de la technique individuelle sur le plaquage au rugby est indispensable pour progresser et être efficace en évitant les blessures, et en faisant reculer l’adversaire.

Cet exercice de plaquage chez des U16 est uniquement sur la capacité à réagir à un signal, ici un signal sonore, prendre une information visuelle, ici la hauteur du piquet pour passer dessous, et venir impacter.

Engager l’épaule sur les exos de plaquage au rugby est important pour réussir à prendre la ligne d’avantage. C’est le dernier exercice de cette série, et après le cadrage défensif, l’impact, nous passerons sur une grosse partie qui est essentielle, le rôle des bras sur le plaquage, mais avant, regardons cette vidéo d’exercice sur l’impact lors du plaquage au rugby

Hauteur plaquage rugby vidéo entraînement