3.3 Déséquilibre

  1. Différentes positions de bras
  2. Casser le raffut
  3. Déséquilibre
  4. Défendre au ballon

Les points de déséquilibre au rugby permettent à vos joueurs de comprendre où et comment appuyer pour déstabiliser un adversaire.

Ce sont des techniques souvent utiliser dans les sports de lutte ou les pratiquants cherchent à faire tomber leurs adversaire. Au rugby, nous cherchons à plaquer pour faire tomber, mais sur des séquences au corps à corps, le geste parfait du plaquage, avec le beau cadrage, l’appuis fort tralalala et tralala !

Ca n’existe plus ! C’est sauve qui peut il faut arrêter le joueur et le faire tomber le plus rapidement possible avant qu’il ne gagne du terrain !

C’est dans cet état d’esprit que j’ai initié des joueurs à quelques techniques de grapping et de combat ou lutte, pour les faire progresser sur le geste du plaquage au rugby et l’adaptation qu’ils sont capables d’y mettre

Dans les vidéos de cette séquences, les exercices sont sur des points de déséquilibre et des techniques de combat au bord de ruck essentiellement

3-3-1 Comprendre les points de déséquilibre sur un plaquage au rugby exercice vidéo

Cet entraînement de rugby propose une initiation sur les points de déséquilibre, afin que les joueurs comprennent qu’il existe différents leviers pour faire tomber un adversaire.

C’est une vidéo que je trouve intéressante pour sortir des chemins habituel, et donner des notions à travers cet exercice de plaquage aux joueurs

Cette exercice de plaquage peut également très bien convenir pour faire passer les appréhensions du plaquage et la peur de certains joueurs.

Exercice vidéo plaquage faire tomber rugby

3-3-2 Défense en zone de combat proche des rucks, vidéo de skill plaquage

La défense en bord des rucks sur des séquences de pick and go est particulière. En effet, il n’y aura pas de joli cadrage défensif et de plaquage d’école. On essaie d’amener l’attaquant le plus rapidement au sol pour qu’il ne gagne pas de terrain, surtout si il est en zone de marque !!

Cette vidéo vous propose des petits skills sur des exercice de plaquage pour défendre au proche.

Cette vidéo a été faîte avant la réforme de la hauteur du plaquage, et il vous faudra la modifier et l’adapter en fonction du règlement qui change pour l’adapter à vos joueurs du rugby.

Vidéo exercice plaquage bord des rucks rugby