PORTEUR DE BALLE DEBOUT

STADE FRANCAIS PARIS: 8 exercices sur les attitudes du porteur de balle debout

Les exercices d’attitude au contact au rugby sont importants. Dans cette séquence, vous découvrirez 8 exercices sur les attitudes du porteur de balle debout. Le porteur de balle devra, si il n’a pas d’autres solutions, passer au sol, et nous aborderons dans une autre séquence les exercices sur les attitudes au contact du porteur de balle au sol

OFF LOAD: Quel type de passe?

Les passes off load au rugby doivent se travailler au même titre que les passes normales. Elles peuvent se travailler à travers des skills de passes spécifiques sur les attitudes au contact.

OFF LOAD: Technique individuelle sur le travail de la chistéra

Exercice pour maîtriser la chistéra avec de la précision en répétant. Les joueurs doivent maîtriser différents types de passe sans opposition pour réussir à les recontextualiser lorsque la vitesse et l’intensité augmentera. Afin de réussir une passe off load, la tenue du ballon par le joueur doit être excellente. On renforcera les fléchisseurs des doigts pour améliorer la préhension du ballon et ne pas le lacher quel que soit le contexte. Les exercices de préhension sur la passe au rugby vous aideront à le faire

U16: ESQUIVER UN PLAQUAGE LATERAL EN UTILISANT SON BRAS LIBRE

Toute petite séquence à reproduire. Les joueurs commencent très proche et le porteur de balle doit utiliser son bras libre pour venir casser le plaquage. La capacité de vos joueurs à casser des plaquages vous permettra d’avoir des franchissements durant les matchs. Mais cela veut dire que vos franchissements viennent de la qualité individuelle de vos joueurs par rapport aux joueurs adverses. Pour déstabiliser collectivement un adverse, vous devrez intégrer la circulation offensive des joueurs, la distribution et redistribution offensive à votre projet de jeu rugby en U16

U16:1+1vs2 Réussir à attendre son soutien

Lorsque le porteur de balle est isolé et se retrouve tout seul, il va devoir réussir à rester sur ses appuis pour attendre son soutien Il ne faut pas confondre cet exercice de rugby avec un exercice de surnombre, lorsque les joueurs sont en avance et se démarque. Ce sont des exercices sur la circulation offensive au rugby

U14: ACTION DE POUSSE DES JAMBES AU CONTACT

L’action des jambes à travers la fréquence d’appuis est indispensable au rugby sur les attitudes au contact du porteur de balle. Les skills vous permettant de développer ces habiletés chez les joueurs de rugby sont importantes. Cet exercice sur les attitudes au contact est travaillé chez des U14 mais adapté à de nombreuses catégories

U12: Exercice passe après contact debout

Cette situation a été réalisé en scolaire, sur du 1+1vs1 ou le porteur de balle, une fois au contact, doit réussir à transmettre le ballon par une passe après contact à son soutien axial. Les joueurs enchaînent les répétitions. Les plaquages se font au niveau des jambes et on ne bloque pas le ballon. Vos joueurs devront maîtriser le positionnement des bras sur le plaquage

Si ce site d’exercice de rugby vous plaît, n’hésitez pas à partager à vos contacts entraîneurs et éducateurs, et à m’envoyer des vidéos que je relaie !

Les U12 commenceront à aborder tous ces exercices d’attitude au contact. Les exercices et skills de rugby en U12 doivent survoler, à mes yeux, l’ensemble d’un projet de jeu de rugby.

Les U6 U8 pourront également travailler des formes d’attitude au contact debout, et surtout leur qualité à réussir à transmettre le ballon avant qu’il ne soit bloqué. L’entraînement des U6 U8 est difficile, et toutes les situations doivent être amenés sous forme de jeu

Il est évident qu’un projet de jeu chez les U16 sera plus développé et n’aura rien à voir, mais il faut leur faire découvrir le menu à nos U12 !

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