SKILLS COORDINATION ET MOTRICITE

La motricité et la coordination sont des facteurs importants au rugby. Ils vont permettre à vos joueurs de maîtriser l’espace, le temps, l’objet et de s’en dissocier au fur et à mesure pour réussir à ne s’occuper plus que de la prise d’information et de la lecture.

Tous les exercices de coordination et motricités sont là pour développer les habiletés motrices de vos joueurs et faire en sorte qu’ils soient à l’aise sur le traitement de l’information

Jouez avec un temps d'avance

Un système de jeu permet de gagner du temps sur l'organisation collective et d'être prêt avec plusieurs solutions pour le porteur de balle avant la défense

JAGUARES: 4 exercices sur les habiletés motrices de la passe

Cette vidéo comprend 4 exercices des Jaguares avec les explications sur les habiletés motrices de la passe. Toutes ces situations d’exercices se retrouvent sur les attitudes au contact du porteur du ballon debout, et notamment sur les passes off load

6-8 Joueurs : exercice rugby passe et coordination

Cet exercice de coordination et de manipulation a été réalisé sur des U14. Le niveau de concentration pour se détacher du geste technique de la passe et se focaliser sur la prise et le traitement d’informations et très intéressant. Je vous invite à essayer cette exercice sur votre collectif, vous allez surement vous fendre la poire =) !! La préhension du ballon est importante pour réussir à le gripper sans qu’il ne glisse

2, 3 ou 4 joueurs: coordination oeil main, dissociation et prise d’information

Skills de rugby sur la coordination et la passe. L’objectif est que les joueurs se dissocient complètement du ballon pour ne se focaliser que sur la prise d’information. Cet exercice de rugby est à travailler dès le plus jeune âge

Tous ces exercices sont très intéressants à travailler et doivent faire partie intégrante de la formation des 9-10. Je vous invite à découvrir les exercices dans la section de l’Académie des 9-10 au rugby

Vitesse de réaction: explications et exercices en fin de vidéo

Cette vidéo vous présente la vitesse de réaction et vous donne quelques exercices pour le travailler à la fin. C’est à vous de trouver des situations d’entraînement ou la pression temporelle que vous aller mettre à vos joueurs les forceront à réagir à des stimulis

Coordination oeil-main: 8 exercices

Cette série est constituée de 8 exercices sur la coordination oeil main chez des jeunes avec balle de tennis.

4 joueurs: skills évolutifs coordination et dissociation

Exercices de Manipulation et dextérité pour vos joueurs de rugby. Une fois que vos joueurs seront totalement détachés de la contrainte du ballon, ils ne se focaliseront sur la lecture afin de réussir à jouer des situations de surnombre dans vos exercices,

COORDINATION: 4 joueurs en carré skill

Skills de coordination entre 4 joueurs avec 4 ballons. Lorsque vos joueurs seront en situation de match à intensité réelle, il faudra que le ballon ne soit plus une contrainte afin d’être efficace sur les attitudes au contact

MOTRICITE: U10 skills sur touche

Skills de motricité sur le thème de la touche chez des U10. Les joueurs répètent des tâches pour les automatiser. Le fait de mettre 2 ballons les forcera à prendre des informations et à se coordonner ! Pas le temps de se dissiper !! Ce petit type d’exercice peut tout à fait être adapté sur des U16 avec lift et déviation vers le demi de mêlée. Si votre projet de jeu en U16 est basée sur la vitesse d’exécution, n’hésitez pas à concocter des séances d’entraînement comme cela

Nous connaissons l’importance de la motricité chez nos joueurs de rugby. Afin d’avoir des sportifs, et non des rugbyman, je dis bien sportif, à l’aise avec la motricité, je vous conseille d’intégrer au plus rapidement des exercices de motricité dans l’entraînement de vos U12 au rugby. Les parcours moteurs seront également monnaie courante dans vos skills U6 U8 au rugby

Si ces exercices vidéo rugby sur la passe vous plaisent, n’hésitez pas à recommander et à partager le site Up rugby aux entraîneurs et éducateurs que vous connaissez