Exercice Cut-Dos Rugby vidéo entraînement

Dans cette vidéo, je vous propose un exercice d’initiation au jeu à hauteur ou dans le dos pour des joueurs de différents niveaux. Il y avait des des U10, U12 U14 et U16.



Cet exercice s’intègre dans la même lignée que les exercices et skills de passe au rugby que je vous présente sur ce site

Le travail de la « cut dos » au rugby est indispensable pour réussir à désorganiser les défenses. Les défenses au rugby sont tellement denses et organisées, qu’il faut jouer avec des leurres pour arrêter les joueurs et créer de l’incertitude.

Les U10 et U12 n’étaient pas invités sur une séquence d’entraînement sur le jeu à hauteur ou dans le dos, mais comme c’était un stage de rugby et nous en avons profité pour les intégrer. C’était évidemment très difficile pour eux, mais également pour les U14.

Je pense que les U12 peuvent commencer à travailler le jeu à hauteur ou dans le dos en fin d’année. Cela leur permet de prendre conscience de la difficulté des timings de course, de la précision et qualité de la passe, des axes de courses etc… Les entraînements et exercice pour U12 au rugby doivent tendre vers cet objectif pour préparer la saison en U14

Première vidéo sur les JAGUARES qui amène à travers 5 exercices le CUT DOS

Le jeu à hauteur ou dans le dos au rugby concerne les joueurs en avance. Pour en savoir plus sur les joueurs en avance et en retard, je vous invite à lire cette page sur la circulation offensive au rugby. Je parle de la circulation offensives des joueurs de base, et non de la distribution qui s’intègrera dans un système de jeu.

Si vous voulez en savoir plus sur le système de jeu offensif au rugby, je vous invite à cliquer ici.

Revenons à cette exercice vidéo de jeu à hauteur ou dans le dos au rugby: l’objectif est de réussir à faire en sorte que tous les joueurs attaquent un intervalle. Il y a pleins de façon de travailler la Cut/dos au rugby, et en fonction de l’effet recherché (franchir, déplacer le ballon, jouer en pivot…) les consignes de l’entraîneur doivent être claires pour les joueurs de rugby.

Dans cet exercice de rugby sur la Cut Dos au rugby, l’objectif était de faire comprendre aux joueurs que chaque joueur attaquait un intervalle différent.

Le travail de la Cut Dos est réalisable pour moi dès les U12. Il ne sera pas fait en match, mais si vos U12 maîtrisent des 3vs2 au rugby, vous pouvez les initier sur des séquences d’entraînement à la « cut dos ».

Les ressources que vos U12 vont travailler sur cet exercice de rugby seront nombreuses. Il n’arriveront surement pas à le reproduire en match, mais ils travailleront, le timing de course, la précision de la passe pour ne pas couper les courses des partenaires, la lecture pour le porteur de balle, la capacité de prendre des informations pour attaquer le bon intervalle.

C’est à travers vos exercices de rugby pour les U12 que vous aller éveiller leur intérêt pour le rugby. Les skills de passes que vous travaillez devront se coupler aux exercices de surnombre au rugby

Le travail de la Cut Dos est indispensable pour les U14. C’est la base du jeu derrière dans un premier temps, pour réussir à déplacer et arrêter la défense au rugby. Il ne faut pas oublier les exercices de passe, skills de passes pour les U14 au rugby

La circulation offensive au rugby chez les U14 se travaillent avec la cellule d’action, les joueurs en avance et en retard, mais le projet de jeu de vos U14 peut commencer à intégrer un système de jeu plus complexe.

J’ai vu des équipes U14 au rugby qui avaient un projet de jeu basé sur de la distribution. La possibilité de mettre en place un système de jeu de ce type sur une équipe de minime au rugby dépendra en partie de votre capacité à leur expliquer et de leur niveau technique. Si vos U14 ne savent pas faire une passe ce sera difficile.

Néanmoins, si vos U14 au rugby ont besoin d’un projet de jeu efficace, je vous invite à découvrir le système de jeu en 1331 au rugby, qui permettra à vos joueurs de maîtriser parfaitement la circulation offensive.

La circulation offensive au rugby chez les U14 est difficile à maîtriser mais les vidéos d’entraînement que je vous propose pour travailler des exercices de duel au rugby, de gestion de surnombre etc.. vous aideront à mettre en place votre projet de jeu.

Dès les U16 un projet de jeu au rugby est indispensable et l’utilisation d’un système de circulation offensive efficace coule de source. Le système en 1331 est parfait pour les U16, car il allie facilité de déplacement et de compréhension, et efficacité dans le jeu.

Les formations au rugby sont généralement proposés par la FFR, et vous apprendrez à construire des situations, les réguler, réfléchir sur le jeu.

Ma démarche est différente, je mets à votre disposition tout le contenu pour avoir une base d’exercice, des ressources gratuites en ligne, et je vous propose une formation sur ce qui pour moi est indispensable au rugby: des techniques et une analyse du jeu poussée qu’on ne vous proposera pas en formation classique.

La formation rugby en ligne que je vous propose se fait par le biais de vidéos. Elle s’adresse aussi bien aux joueurs qu’aux entraîneurs de tous les niveaux et toutes les catégories.

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