Dans cette partie, vous trouverez de très nombreux exercices en vidéo gratuits pour travailler la passe au rugby et toutes les habiletés motrices correspondantes.

Je vous propose des dizaines de vidéos sur le développement d’une habileté spécifique à la passe au rugby, la préhension. Le travail de technique individuelle au rugby est indispensable pour permettre à vos joueurs de développer les ressources nécessaires à la réalisation de gestes techniques à haute intensité.

A vous d’adapter à vos joueurs ces exercices vidéos sur la passe au rugby.

La préhension est la faculté de saisir avec un organe approprié dans la définition du dictionnaire. Dans le cas du rugby, nous travaillons sur la capacité des joueurs à saisir le ballon avec les doigts.

Dans ces skills, vos joueurs développent la force au niveau de leurs fléchisseurs des doigts pour réussir à tenir le ballon à une main. L’objectif recherché est que vos joueurs de rugby maîtrisent parfaitement la tenue du ballon dans différentes situations. Cela leur permettra, en condition réelle, de ne pas le faire tomber, quelle que soit la façon dont ils vont l’attraper, quelles que soient les conditions météos (ballons glissant, boue etc.).

Le travail de la passe au rugby est indispensable pour que vos joueurs soient à l’aise techniquement et gardent la possession du ballon. Sauf si votre projet de jeu consiste à taper des grandes chandelles tout le temps, attendre la pénalité en mêlée pour buter etc. Mais partons du principe que même en faisant cela, il faut être capable de déplacer le ballon.

Les skills de passes gratuits en vidéo sur la préhension que je vous propose sont nombreux, il y en a un peu plus d’une vingtaine et il est possible de les décliner.

Les entraînements sur la préhension au rugby pourront commencer avec des exercices dès les U12 au rugby. Les joueurs apprendront à tenir le ballon, à le gripper dans différentes positions et renforcement leurs muscles fléchisseurs des doigts

Au delà de la passe, le système de jeu au rugby que je vous propose pour la circulation offensive de vos joueurs en attaque est le 1-3-3-1. Si vous ne connaissez pas ce système, je vous invite à voir les vidéos de présentation afin de l’intégrer à votre projet de jeu.

Système 1-3-3-1 formation rugby vidéo

Skills préhension passe rugby vidéo à une main

Exercice rugby préhension passe : Je lâche je reprend
Tenue du ballon à deux doigts avec renforcement des fléchisseurs sur la passe
 

Ce type d’exercice de rugby sur la passe peut être très intéressant sur les U16 au rugby. En effet, leurs mains leur permette d’avoir une meilleure tenue du ballon. N’oubliez pas que ces exercices de technique individuelle devront vous servir pour travailler des skills de passes, qui vous permettront de travailler de la circulation offensive, qui vous permettront de mettre ne place votre projet de jeu en U16, qui vous permettra de gagner la coupe du monde et le top 14 ! Ok j’arrête =)

 

 

Manipulation de ballon sur la passe au rugby échauffement

Coordination œil-main: exercice sur la passe et la préhension au rugby
Vitesse de réaction sur échauffement séance technique individuelle sur la passe
 

Exercice chistéra avec préhension du ballon: échauffement et manipulation rugby

 

Skill de passe au rugby à 2 en opposition sur la technique de préhension pour la passe


Evolution sur le duel de préhension

 

Un joueur tient le ballon, l’autre tape dessus pour le faire tomber: échauffement passe

 

Skill ludique de préhension sur la passe au rugby: gripper son ballon

 

Vitesse de réaction, grip du ballon et coordination sur exercice passe rugby en vidéo

 

Coordination oeil-main et travail de la tenue du ballon: échauffement passe rugby

 

Le travail sous forme de béret est très intéressant pour les catégories U6 U8 au rugby. L’entraînement des U6 U8 au rugby est centré sur la motricité et le plaisir

2vs1 rugby avec duel de préhension au début et incertitude sur l’attaquant 

 

Les surnombres au rugby peuvent être couplé à d’autres forme de travail comme dans cet exemple. Ce sont généralement les joueurs en avance qui se retrouvent en position de jouer des surnombres au rugby. Il existe de nombreux exercices et une infinité de possibilité de les travailler. Cela dépendra du lancement, des consignes, du positionnement des joueurs etc… A chacun de se construire son référenciel

 

Motricité et échelle de rythme avec préhension ballon: dissociation haut et bas du corps 

Béret en 1vs1 avec préhension et incertitude rugby échauffement
 

Ce jeu traditionnel que l’on a récupéré pour animer des séances d’entraînement pour les U6 U8 au rugby, peut être tout à fait adapté à n’importe quel public, du moment qu’il est amené sous forme d’opposition. Il est important que les joueurs soient en concurrence les uns des autres, et qu’ils aient l’envie de gagner le jeu.

Le travail sous forme de montante descendante est très intéressant pour avoir cet état d’esprit de compétition à l’intérieur des jeux et des exercices

 

Multiples évolutions sur le béret sur le thème du grip du ballon au rugby

 

 

 

Anticipation et lecture de trajectoire pour préhension: skill passe rugby

 

Cet exercice d’entraînement s’inscrit parfaitement dans la lignée des skills en vidéo que je propose. Les skills visent à développer une aptitude précise d’un joueur, une habileté motrice. Ils sont devenus monnaie courante dans le rugby

 

Skill à deux sur la vitesse de réaction et la préhension sur exercice de passe au rugby en vidéo

Ce type d’exercice de passe pour U14 au rugby est adapté à toutes les catégories. Ce sera à vous de faire évoluer les consignes pour ajouter ou retirer de la difficulté.

 

Tenue du ballon pour les passe et… les attitudes au contact

Nous pouvons considérer qu’à partir de U12, les rugbyman sont en mesure de tenir le ballon à une main. Il faut les initier le plus tôt possible, mais il faudra attendre avant qu’ils le fassent naturellement. Les exercices de passe pour les U12 au rugby constitueront une grosse base de travail. Ce sera à vous de les modifier et les faire évoluer au cours de la saison. Vous pourrez utiliser ce genre d’échauffement pour les exercices d’attitudes au contact.

 

Travail de renforcement des fléchisseurs pour travailler la passe tout seul au rugby

Le renforcement des fléchisseurs permettra d’améliorer la tenue du ballon. Les exercices pour demis de mêlée et demi d’ouverture sont importants et une bonne préhension et tenue du ballon indispensable. Ce sera à vous, lors d’entraînement spécifiques pour les 9-10, de réussir à leur faire comprendre l’importance du renforcement de ces muscles. C’est un travail qu’ils pourront faire tous les jours, tout seul et qui leur servira pour tout!

 

 

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